PhpRealestateScript - Tin tức nhanh - mới - nóng nhất đang diễn ra
  • Home
  • Phần Mềm
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Phần Mềm
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
PhpRealestateScript - Tin tức nhanh - mới - nóng nhất đang diễn ra
No Result
View All Result

Không Phải Ai Cũng Ăn Gạo Lứt Muối Mè Là Tốt Đâu – Sai Lầm Cần Tránh Khi Ăn Gạo Lứt Thường Xuyện

admin by admin
April 20, 2020
in Lập Trình PHP
0
Không Phải Ai Cũng Ăn Gạo Lứt Muối Mè Là Tốt Đâu – Sai Lầm Cần Tránh Khi Ăn Gạo Lứt Thường Xuyện



Sai lầm khi ăn gạo lứt thường xuyên

Gạo lứt được nhiều người tin dùng vì cho rằng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, thậm chí chữa các bệnh nan y. Nhưng công dụng thực sự của gạo lứt đến đâu không phải ai cũng biết.
Với phong trào thực dưỡng, ăn kiêng, gạo lứt đã trở thành một loại ngũ cốc được nhiều người tin dùng. Nhiều người còn truyền tai nhau những tác dụng “kinh điển” của gạo lứt từ giúp giảm cân, trị mụn, chống tiêu chảy, táo bón, giúp cắt cơn hen suyễn, chống suy nhược, thậm chí trị được bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, ung thư,…

Trên thị trường, gạo lứt được bán khá phổ biến trong siêu thị, đại lý. Đặc biệt, trong các cửa hàng thực dưỡng, gạo lứt đang được tận dụng để chế biến thành nhiều loại thực phẩm.

Tại một cửa hàng thực dưỡng trên phố Thái Thịnh (Đống Đa, Hà Nội), ngoài trà gạo lứt rang được gán khá nhiều công dụng như cải thiện chứng thoái hóa khớp, loãng xương, giảm cân, giảm cholesterol, hỗ trợ bệnh tiểu đường còn có rất nhiều sản phẩm khác như cốm nếp lứt, cơm gạo lứt huyết rồng sấy giòn, bột ngũ cốc, bánh tráng.

Kèm theo mỗi sản phẩm là hàng loạt công dụng được người bán phổ biến nên dù giá gạo lứt có phần đắt hơn gạo bình thường song rất nhiều người vẫn vui vẻ mua về sử dụng, thậm chí còn dùng để thay thế hoàn toàn gạo trắng truyền thống.

Gạo lứt tốt hơn gạo trắng

ThS.BS.TTƯT Dzoãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện 198) cho biết bản chất gạo lứt là loại không đánh bóng. Trong quá trình xay xát, lớp vỏ lụa được giữ lại nên gạo lứt chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ. Trong đó, vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn rất nhiều trong gạo trắng thông thường. Nhờ vậy, gạo lứt rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

“Chất xơ trong gạo lứt có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Với người bị đái tháo đường, lúc này chất xơ giống như một tấm lưới lọc lượng đường có trong thức ăn, cản trở và giúp họ kiểm soát đường huyết tốt hơn, đặc biệt sau khi ăn”, BS Tường Vi nói.

Gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín, nhai kĩ. Bởi vậy, người sử dụng phải nhai từ từ, không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn. Loại ngũ cốc này cũng có một số thành phần giúp làm giảm cholesterol, giúp giảm cân.

BS Tường Vi đặc biệt chú ý, gạo lứt chỉ là lương thực có ích cho cơ thể nhưng với điều kiện là sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học, chất bảo quản.

Chỉ nên dùng như thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh

Vẫn theo BS Tường Vi, hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định tác dụng chữa bệnh của gạo lứt mà chỉ là lời truyền miệng. Nhiều người đã sử dụng và thu về lợi ích nhất định nhưng chúng cũng chỉ dừng lại ở việc hỗ trợ phòng bệnh.

Nếu tách rời các thành phần của gạo lứt, rõ ràng chúng có rất nhiều tác dụng, thậm chí có thể chữa bệnh ung thư. Tuy nhiên, loại ngũ cốc này chỉ chứa hàm lượng vitamin B1 và chất xơ cao, còn lại đều không đáng kể. Nếu muốn tận dụng được tác dụng của những thành phần đó, chúng ta cần phải ăn với số lượng rất nhiều.

Bên cạnh đó, việc vitamin B1 dễ hòa tan trong nước, nên trong quá trình sử dụng nếu ngâm quá lâu hoặc vo gạo kỹ, lượng vitamin đó sẽ không còn. Trong quá trình nấu, nếu mở vung, vitamin sẽ bay hết.

Cần phải hiểu rằng gạo lứt cũng như gạo bình thường, chỉ là một chất tinh bột cung cấp một phần chất dinh dưỡng, chúng ta vẫn cần ăn bổ sung với các nhóm thực phẩm khác như đạm, chất khoáng. Mặc dù chất xơ là thành phần có hàm lượng cao trong gạo lứt, nhưng cũng không thể nào bằng rau xanh, trái cây.

“Gạo lứt có những thành phần bổ ích cho cơ thể nên có tác dụng phòng bệnh rất tốt. Nếu người bệnh phó thác hoàn toàn cho gạo lứt lại là một sự mạo hiểm. Tôi khẳng định ngũ cốc này không hề có tác dụng chữa bệnh như mọi người vẫn đồn thổi”, BS Tường Vi nói.

Mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần

Theo BS Tường Vi, chúng ta chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần bởi dùng thường xuyên không mang nhiều lại lợi ích, thậm chí còn gây phản tác dụng. Khi ăn, bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu.

Đặc biệt, trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang mang thai, cần bồi bổ sức khỏe không nên ăn gạo lứt thường xuyên, gây suy giảm sức khỏe, thiếu chất, vitamin.

Nguồn: https://phprealestatescript.com

Xem thêm bài viết khác: https://phprealestatescript.com/lap-trinh-php

Xem thêm Bài Viết:

  • Top 4 phần mềm lập trình C++ tốt nhất hiện nay
  • Tự học lập trình web bắt đầu từ đâu? – Bật mí chi tiết lộ trình “chuẩn” cho người mới học
  • Giải đáp thắc mắc: Trong nhiếp ảnh và đồ họa manipulate là gì?
  • Bài viết: Bật mí lộ trình học lập trình Web hiệu quả nhất hiện nay
  • Giải thích khái niệm và ý nghĩa của thuật toán nổi bọt
Tags: Youtube
Previous Post

4 cách kiếm tiền tỷ từ thị trường tài chính

Next Post

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Cài Đặt Phần Mềm Giả Lập IOS 13 Trên Máy Tính Windows Mới Nhất 2020

Next Post
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Cài Đặt Phần Mềm Giả Lập IOS 13 Trên Máy Tính Windows Mới Nhất 2020

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Cài Đặt Phần Mềm Giả Lập IOS 13 Trên Máy Tính Windows Mới Nhất 2020

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Bộ đồ thờ gốm Bát Tràng cao cấp men vàng 24k dành cho giới thượng lưu gồm 25 món cầu kỳ 

Chọn bộ đồ thờ theo mức giá như thế nào để đảm bảo chất lượng lẫn phong thuỷ?

June 16, 2022
kệ rượu vĩ công mang vẻ đẹp sang trọng, thời thượng

Top 3 kệ rượu vang sang trọng, đẳng cấp nhất năm 2022

May 13, 2022
Ưu/ nhược điểm của đá ốp bếp nhân tạo và tự nhiên

Giải đáp thắc mắc: Nên lựa chọn đá ốp bếp nhân tạo hay tự nhiên?

February 16, 2022
Một số đầu sim dễ nhớ tại simdeponline

Sim dễ nhớ tìm mua và tham khảo ở đâu giá rẻ nhất?

January 18, 2022
Lắc tay tạo nên cá tính riêng cho các nàng

Bí quyết lựa chọn lắc tay xinh cho các nàng thêm cá tính

December 4, 2021
Cách chọn shop bán đồ decor chất lượng tốt nhất

Cách chọn shop bán đồ trang trí phòng đẹp, đảm bảo chất lượng

November 9, 2021
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Phần Mềm
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.