admin
May 13, 2020
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
( Cám ơn sự đóng góp của admin Hải Sơn – được up trong group kín )
2) Thông tin kiến thức:
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
& Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): [email protected]
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
Nguồn: https://phprealestatescript.com
Xem thêm bài viết khác: https://phprealestatescript.com/lap-trinh-php
Xem thêm Bài Viết:
- Top 4 phần mềm lập trình C++ tốt nhất hiện nay
- Tự học lập trình web bắt đầu từ đâu? – Bật mí chi tiết lộ trình “chuẩn” cho người mới học
- Giải đáp thắc mắc: Trong nhiếp ảnh và đồ họa manipulate là gì?
- Bài viết: Bật mí lộ trình học lập trình Web hiệu quả nhất hiện nay
- Giải thích khái niệm và ý nghĩa của thuật toán nổi bọt
🆕🆙👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tập 4 rồi. Sang tuần sau là đủ series tăng chiều cao. Hãy tập đủ 10 tuần và cảm nhận sự khác biệt nhé 😆
Lịch trình video & kiến thức lớp miễn phí:
1)Video lộ trình tăng chiều cao: ( dựa theo bài tập của học viện Smithsonian về phát triển chiều cao )
Bài 01: Dự bị ( tập 1 tuần ) http://bit.ly/2HQXrOx
Bài 02: Căn bản 01 ( tập 1 tuần ) https://youtu.be/lqq6XAfEO00
Bài 03: Căn bản 02 ( tập 1 tuần ) https://youtu.be/98NAdzbZhv8
Bài 04: Căn bản 03 ( tập 1 tuần ) https://youtu.be/8WC6Z_n1Agc
Bài 05: Cao cấp ( chương chính tập trong 6 tuần ) http://bit.ly/2X1AT5w
Video lộ trình giảm cân an toàn:
Bài 01: Kiểm tra sức mạnh http://bit.ly/2UP2Jxm
Bài 02: Bài tập & bộ môn phù hợp với tạng người và vùng mỡ tập trung http://bit.ly/2TZsQ7U
Bài 03: Bài tập đốt mỡ giảm cân nhanh nhất http://bit.ly/2To7tsk
Bài 04: Tạo menu mẫu giảm cân giảm – Tính calories – Top thực phẩm giảm eo http://bit.ly/2Fvm28A
Bài 05: 6 tips & Bài tập giảm eo thần thánh https://youtu.be/aIy_AwjBcxg
Bài 06: ĐI BỘ TRONG NHÀ – cho ngày đèn đỏ, thể lực yếu, mẹ bầu: https://youtu.be/snfuyxBAHTs
2)Thông tin kiến thức: http://bit.ly/2TXEXSV
3) Thảo luận, Q&A: Group kín: https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
E tập đến nay là tuần 4 rồi nhưng ko hề cao thêm mà còn thấp xuống 1cm, từ 1m51->1m50 mặc dù em ăn đủ chất, uống thêm canxi😔
Chị ơi cho em hỏi tập vào buổi trưa và tối thì cs hiệu quả không vậy ạ(mong chị trả lời)
Chị ơi !
Nếu em tập nhưng mỗi sáng chỉ uống 1 hộp sữa ko ăn gì thì cs hiệu quả ko ạ , những buổi trưa, tối vẫn ăn đầy đủ
Không hiểu sao em tập 3 bài rồi mà chưa cao lên được hiccc
Nếu ko ăn vậy và chỉ tập buổi sáng thì liệu có sự tiến triển nhẹ nào ko ạ😭😟😔
Tập xong 10 tuần thì có được tập lại từ bài dự bị không ạ?
Mình có uống sữa đầy đủ nhưng lại hay ăn vặt linh tinh như bim bim, bánh sữa, khoai Tây các thứ,… nhưng mình không đụng đến nước ngọt, k biết có ảnh hưởng gì đến liệu trình không.
Thật sự hiệu quả luôn đấy mọi người ạ , em 11 tuổi . Trước giờ e vẫn rất tự ti về chiều cao của mình vì chỉ cao 1m35 . Đi đâu cùng với bạn bè cùng trang lứa đều bị chúng nó so sánh chiều cao . Trong kì nghỉ dịch em quyết tâm phải cao lên . Tìm mỏi mắt thì tìm đc bài của chị Nhi . E bắt đầu tập từ 10/04 và hôm qua 22/04 em đo lại em thấy mình cao lên tận 1m40.5
Thật sự e rất vui vì điều đó . Em tập bài tập của chị Nhi và kết hợp bóng rổ và nhảy dây . Kèm thêm mỗi ngày em ăn uống hợp lý và uống 6 đơn vị sữa 1 ngày như chị Nhi và chỉ sau gần 2 tuần em đã cao lên 5.5cm . E cảm ơn chị Nhi rất nhiều vì đã đưa ra bài tập bổ ích này cho em <3
Love💖
Bài này tập trong mấy tuần mn
em tập sáng với chiều được ko chị
Chị ơi nếu e tập 4 tuần r mà vẫn k cao lên thì e nên tập lại từ tuần đầu hay tiếp tục tập tuần 5 ạ ?
Cái này nam tập được ko chị hay chỉ cho nữ thôi
Chị ơi cho em hỏi em 17t đang tập chiều cao của chị mà em uống trà "cà gai leo" có ảnh hưởng gì không chị. Dạ em cảm on chị ạ !
Mình tập 3 tuần rồi cao lên thật đó mọi người
Ngày 10/3-16/3/2020💙 keep going!
Biết đến bài tập của chị hơi trễ nhưng em tập được 4 tuần rồi và đã cao được 4cm.Em rất cảm ơn về bài tập của chị
Biết đến bài tập của chị hơi trễ nhưng e đã cố kiên trì và tăng 1cm trong 3 tuần oh yeah
Cám ơn chi nhiều ạ! Em tập từ bài 1 đến bài 3 tăng 5cm rồi ạ! 2 năm trc em chỉ cao có vỏn vẹn 1cm nhưng tập bài của chị em đã cao và tự tin hơn mình ạ!
Lúc đầu em 1m56 nhưng bây h em 1m61 r ạ! Vậy sang năm em tự tin mặc áo dài và sẽ tập bài của chị dài dài để dáng chuẩn ạ!!❤
Bài 4 r nè