“Nhất dáng nhì da” đã là tiêu chuẩn cái đẹp từ muôn đời nay, vì vậy làn da đẹp luôn là mong ước của rất nhiều người. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn nên ăn gì để da căng mịn, cùng với 7 loại thực phẩm sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả.
Ăn gì để da căng mịn?
Muốn làn da đẹp và săn chắc, căng mịn thì cách phổ biến nhất là dùng các loại mặt nạ, mỹ phẩm,…. Tuy nhiên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho da cũng là điều vô cùng quan trọng.
Thực phẩm giúp bổ sung collagen
Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối các tế bào da, kích thích trao đổi chất, giúp da săn chắc. Do đó, ăn những thực phẩm bổ sung collagen sẽ giúp bạn sở hữu làn da trẻ trung, căng mịn. Một số loại thực phẩm giúp bổ sung collagen như: Thịt gà tây, Những thực phẩm giàu vitamin A, Những thực phẩm giàu vitamin E và omega 3,…
Xem thêm: Cách đơn giản để giảm mỡ bụng, dựa trên khoa học:https://thammyaura.vn/giam-beo-bung/
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Các phản ứng oxy hóa sẽ tạo ra các gốc tự do khiến cho da bị chảy xệ, lão hóa. Bạn có thể sử dụng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa da, khiến da săn chắc, đàn hồi hơn. Cà chua và mơ là hai loại thực phẩm giàu lycopene mà bạn có thể ăn hàng ngày để để bảo vệ làn da nhé.
Bổ sung thực phẩm giàu isoflavone
Isoflavone có tác dụng loại trừ các gốc tự do, ngăn ngừa nám, giảm sạm da. Isoflavone giúp da thêm đàn hồi, kéo dài tuổi thọ tế bào da. Những thực phẩm giàu isoflavone bạn có thể sử dụng là các loại hạt như đậu nành, đậu đỏ, hạt lanh, óc chó, mè đen,…
Top 7 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da
Ai cũng muốn có làn da mịn màng, trẻ trung, không có mụn.., nhưng không phải ai cũng biết tận dụng chất liệu thiên nhiên để có hiệu quả lâu dài. Cùng khám phá top 7 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da của bạn nhé!
Cà chua
Cà chua có chứa lycopene, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đây là một loại vitamin thiết yếu cho làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Cà chua còn giảm tác hại của tia cực tím lên làn da và tăng cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn. Bạn có thể nấu cà chua trước khi ăn để cơ thể dễ hấp thụ lycopene.
Củ nghệ
Củ nghệ có rất nhiều lợi ích tuyệt vời như điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe não bộ, làm giảm nguy cơ ung thư. Đây còn là một loại thực phẩm giúp cân bằng làn da và chống viêm da hiệu quả. Bạn có thể pha bột nghệ cùng với sữa ấm để uống trước khi đi ngủ nhé.
Dưa chuột
Một trong các loại thực phẩm chống lão hóa tốt cho cơ thể không thể bỏ qua dưa chuột. Dưa chuột giàu silica, giúp chống lão hóa, tái tạo da, lưu thông các tế bào da để da căng mịn và mềm mại hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ bằng dưa chuột đắp lên da để da thêm trẻ trung nhé.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ rất giàu resveratrol, giúp duy trì sự trẻ trung của làn da trong thời gian dài. Vì vậy, thi thoảng bạn uống một ly rượu vang đỏ sẽ khiến da bạn mịn màng, tươi tắn hơn rất nhiều đấy.
Tỏi
Tỏi có chứa nhiều acid lipoic và taurine – có tác dụng tái tạo collagen bị tổn hại. Tỏi còn chứa chất sulfur giúp sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể.
Bơ
Bơ có chứa Omega-9 là axit béo không bão hòa đơn mạnh mẽ, có tác dụng tái tạo các tế bào chết. Bơ còn chứa vitamin C và E chống lão hóa, chống Oxy hóa và làm dịu kích ứng da.
Bữa ăn “Bảy sắc cầu vồng”
Một bữa ăn “Bảy sắc cầu vồng” bao gồm các loại thực phẩm đa dạng như rau xanh, trái cây, thịt đỏ, hải sản,… Bạn nên sử dụng hợp lý hàm lượng chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, hạn chế việc ăn quá nhiều một số loại thực phẩm nhé.
Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi ăn gì để da căng mịn, cũng như 7 loại thực phẩm bạn có thể sử dụng để giúp trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả. Hy vọng đây sẽ là bài viết có ích đối với bạn. Chúc bạn sẽ có được một làn da mịn màng, trẻ trung như ý muốn!
Xem thêm: https://thammyaura.vn/ – Chuỗi Thẩm Mỹ Viện Lớn Nhất Việt Nam
Xem thêm các tin tức khác tại https://phprealestatescript.com/
